Исследование: гибкий график работы помогает укрепить здоровье


Если ваше начальство это понимает, можете считать себя счастливым человеком. Эксперимент показал, что сотрудники компании, которым разрешили планировать свой день самостоятельно, стали лучше высыпаться и улучшили показатели своего здоровья.

Дефицит сна снижает концентрацию, внимание и бдительность. Не выспавшийся человек медленнее обрабатывает информацию, часто неверно истолковывает социальные и эмоциональные сигналы. В результате этого нарушаются механизмы принятия решений. Это опасно не только на дороге, когда он за рулем, но и дома. Вспомните, как вы сами реагируете даже на легкую критику, а там, где не было и намека на нее, раздуваете нешуточный скандал.

Дефицит сна ученые связывают с повышенным риском автомобильных аварий, развитием хронических заболеваний и ранней смертностью.

По статистике, около 30% жителей США регулярно не высыпаются. Ученые из Университета Пенсильвании решили провести эксперимент, во время которого сотрудникам информационно-технологической компании предоставили возможность самостоятельно планировать график работы и решать, когда им нужно появляться в офисе.

Всего в исследовании принимали участие 474 человека. Их разделили на 2 группы. Первая выбирала график самостоятельно, вторая трудилась в привычном режиме.

С участниками исследования работали медики и психологи, кроме того, участники носили специальные устройства для мониторинга сна. Исследование проводили в течение года, за это время сотрудников компании три раза опрашивали и записывали данные измерений аппаратуры о количестве и качестве сна.

Эксперимент ученых показал, что сотрудники, которые выбирали свой график работы сами, в среднем в течение ночи спали на 8 минут больше. Мало? А за неделю «набегал» целый час дополнительного сна! Участники этой группы также сообщали, что в целом улучшилось и качество их ночного сна.

«Работа может вдохновлять и быть вашим единственным призванием в жизни, — говорит руководитель исследования, Орфи Бакстон, — но она не должна негативно влиять на здоровье и отношения в семье». Так что, передайте своим работодателям: работа — это еще не вся жизнь!

Комфорт подчиненных часто зависит от прогрессивности взглядов на рабочий процесс самого работодателя. Современный начальник, который ценит свое и чужое время и верит в эффективность диалога, обычно на стороне сотрудников — он может купить массажные кресла в офис, разрешить перерывы не только на обед, но и на занятия спортом, предоставить возможность работать из дома, когда это необходимо.

Во всяком случае, примеры множества успешных высокотехнологичных компаний, офисы которых больше похожи на клубы по интересам, говорят именно об этом.

Больше материалов на портале sila-sibiri-rabota.ru

Похожие статьи: