Проблемы с памятью: основные причины, способы лечения

Проблемы с памятью бывают у всех. Например, вы долго не можете вспомнить, куда положили очки или фамилию известного артиста.

Ухудшение памяти может быть временным и иметь естественные причины: усталость, возрастные изменения. Иногда нельзя четко провести грань между простой рассеянностью и патологией. Но не должно быть никаких ощутимых трудностей в работе и быту, качество жизни не должно резко ухудшаться. Если же это происходит, следует обратиться за помощью к специалисту, при правильно назначенном лечении проблемы с памятью можно решить.

Симптомы и признаки

Следует обратить внимание на следующие признаки, которые будут говорить об отклонениях от нормы:

• забываются основные жизненные события;
• не улавливается суть беседы, трудно сосредоточиться, не понимаются сюжеты фильмов или книг, многократно повторяются одни и те же вопросы;
• возникают проблемы с речью и письмом: путаница в словах, замена слогов и букв местами, отсутствие способности ясно излагать мысли;
• проявляется неспособность к планированию, пониманию инструкций, принятию решений;
• возникает неправильное понимание хронологии событий, ложные воспоминания;
• на происходящие изменения обращают внимание окружающие люди.

Причины проблем с памятью

Самая распространенная причина ухудшения памяти – возрастные изменения. Начиная с 65 лет большинство пенсионеров начинают жаловаться на возникающие проблемы. Это связано с уменьшением активности мозга. В группу риска входят также люди, страдающие артериальной гипертензией, избыточным весом, имеющие генетическую предрасположенность, невысокий уровень образования, повышенный холестерин, недостаточно активную жизнь в физическом и социальном плане. Эти факторы должны вызывать чувство настороженности, но для патологии их недостаточно.

Причинами патологического ухудшения памяти являются:

• травмы головы;
• деменция;
• заболевания мозга, например, опухолевые или инфекционные;
• расстройства психики: стресс, тревожность, депрессия;
• прием определенных лекарственных препаратов;
• алкоголизм;
• гипотиреоз;
• недостаток витаминов, в частности – В12;
• проблемы со сном (бессонница).

Если вы заметили ухудшение памяти

Если у вас начались проблемы с памятью, то, конечно, стоит обратиться к специалисту соответствующего профиля. Самостоятельно тоже можно принимать некоторые меры для поддержания активности мозга:

• не замыкайтесь в себе, продолжайте жить полноценной жизнью,
• постоянно находитесь в стадии изучения чего-то нового, давайте мозгу работу;
• решайте кроссворды, головоломки, логические задачи;
• составляйте списки для памяти, напоминалки, календари;
• продолжайте активную социальную жизнь, больше общайтесь;
• предметы первостепенной важности (ключи, очки, телефон) кладите в одно и то же место;
• больше отдыхайте, недостаток сна тормозит рост новых нейронов;
• откажитесь от вредных привычек (курения, употребления спиртных напитков);
• уделяйте должное внимание лечению хронических заболеваний, некоторые из них (например, диабет) усугубляют проблемы с памятью;
• употребляйте в пищу продукты, полезные для мозговой деятельности: грецкие орехи, морскую рыбу, брокколи и др.;
• заполните свою жизнь физической активностью (ходьба, фитнес, плавание), это снизит риск наступления деменции.

При проблемах с памятью врачи часто назначают ноотропные препараты, к таким относится Максотропил – подробная инструкция есть на сайте: https://maxotropil.ru/.

Ухудшение памяти не является неизбежным следствием старости, так как мозг способен воспроизводить новые клетки в любом возрасте. При своевременном обращении в медицинское учреждение и грамотно подобранном лечении в некоторых случаях проблему можно решить полностью, в других – ослабить симптомы и предотвратить их дальнейшее развитие, а также позволить человеку надолго оставаться социально активным членом общества.